Meu café da manhã de hoje

Cafe da manhã: ovos mexidos com chia e tomate e um copo de café com leite, não sou fã de doce então o açúcar do café eu não abro mão...kkk

Desafio de 7 dias

Encontrei um vídeo de 10 abdominais em pé para perder a barriga em 7 dias a noite antes de começar vou medir meu abdômen e cintura pra ver se realmente terá resultado, mas essa semana mudei minha estratégia, de manhã viu comer ovo com uma fruta ou tomate (que é fruta kkkk) , mais 1 hora de esteira e o exercício de 8 minutos pra barriga bora lá💪

Grupo magrelar 2021

O início foi dia 06/09/2021

gras do grupo💪

1 - Primeira pesagem dia 06/09

2- As pesagens seram a cada 15 dias 

3 - Cada participante ira colaborar com R$50,00

4 - A ultima pesagem sera dia 20/12.

5 - Vence o desafio quem perder mais kilos.

6 - Consequetimente ganhar quem perder mais e o pagamento sera no dia 20/12 então se programem.

7 - Postar refeições e exercicios todos os dias ao menos uma vez ao dia.

Obs: Não postar nada que não seja relacionado a dieta

Participantes: 

Rosana

Rose

Adrielli

Maria

Rafaela

Katia

Joyce

Chocada 🥺🥺🥺🥺

Acabei de ver que em 14/02 de 2020 eu estava com 65,500 e hj estou aqui novamente brigando com a balança com 71,500 tentando voltar a 65 novamente 🙄

Bora focar hj vou começar minha rotina de exercícios,💪