- Dieta do Ovo para perder 3 kilos em 3 dias!
Como fazer a dieta?
- Café da manhã: até as 10:00
- Almoço: 12:00 até 14:00
- Lanche: 16:00 até 17:00
- Jantar: 18:00 até 20:00
Instruções:
- Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
- Comer no mínimo 6 ovos por dia, ou mais;
- Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
- As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
- Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
- A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
- Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.
Alimentos permitidos:
- Ovo em livre demanda;
- Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
- Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
- Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
- Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias.
BORA LA DOMINGO VOU PRA SÃO ROQUE QUERO ESTAR PELO MENOS COM OS 3KG A MENOS.
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