Tenho 39 anos eu tenho 1,56 e atualmente estou pesando 72kg, sim estou acima do peso, de acordo com a tabela abaixo teria que pesar no máximo 51kg porem não gosto, me sinto magra, estou malhando então quando chego aos 65kg me sinto ótima pois a maior parte do peso é de massa magra.
OLHA O RESULTADO DO MEU IMC
RESULTADO:
Sinto muito, mas o seu IMC é de 29.6 kg/m2, por isso você está acima do peso e deveria emagrecer no mínimo 11 kg.
O seu peso ideal pode variar entre 45 kg e 61 kg por isso para emagrecer com saúde é importante comer mais frutas e verduras além de praticar exercício físico entre 2 e 3 vezes por semana, ingerindo 1752 calorias por dia..
Você deve ainda falar com seu médico para fazer exames de sangue para saber se o seu colesterol e triglicerídeos estão bem. Um nutricionista também pode te ajudar a emagrecer comendo bem, mas além da dieta é também importante fazer exercícios físicos bem orientado por um preparador físico para emagrecer mais rápido.
| Classificação | IMC | PESO |
|---|---|---|
| Magreza | < 18.5 | < 45 Kg |
| Normal | 18.5 a 24.9 | 45 a 60.6 Kg |
| Sobrepeso | 24.9 a 30 | 60.6 a 73 Kg |
| Obesidade | > 30 | > 73 Kg |
QUE TRISTEZA MAS NÃO ADIANTA SE LAMENTAR TEM QUE CORRER ATRAS DO PREJUÍZO.
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