DIETA DO LEITE #1 DIA

1º DIA 

GENTE SÓ ESTOU FAZENDO ESSA DIETA, POR QUE NO DIA 20/10 VOU AO SITIO E PRECISO PERDER PESO RÁPIDO. 

Mas ha 1 mês entrei na academia e estou fazendo jejum de 16 horas todos os dias alem da reeducação alimentar e perdi 3 kilos, me pesei hoje estou com 68.300, mas quero perder 3 kilos até o fim de semana, vou fazer o meu cronograma.

Como visto na postagem anterior irei fazer a dieta do leite.

1. 09:00hs 1 copo de 200ml
2. 12:00hs 1 copo de 200ml
3. 15:00hs 1 copo de 200ml
4. 18:00hs 1 copo de 200ml
5. 21:00hs 2 copo de 200ml

Vai dar um total de 6 copos de leite (estou usando desnatado), as 21horas irei tomas dois copos pois é quando fecho minha janela de jejum intermitente, faço todos os dia 16 horas mas como essa dieta é bem restrita vou fazer de 12 horas apenas.

Bora, foco, força e fé...